EN BUSCA DE UNA VEJEZ SANA
La frase "las personas son tan viejas como se sienten" es más cierta hoy día que nunca, puesto que gracias a los avances médicos y las mejores condiciones de vida, la vejez sana y feliz se está convirtiendo en una realidad. ¿Cuál es el secreto de una vejez sana? Consiste en la combinación de una mente activa y un cuerpo sano. Los ancianos pueden hacer mucho para alcanzar esta edad en condiciones satisfactorias. Existen algunos consejos para conseguir un envejecimiento satisfactorio.
Cuidar la buena forma física. Un ejercicio moderado mantiene el cuerpo ágil y aumenta el bienestar: nadar y pasear mantienen el tono muscular y mejorarán la circulación.
Mantener la mente abierta y una actitud positiva frente a la vida.No abandonar las relaciones ni quedarse aislado. Hay que conservar las amistades antiguas y hacer nuevos amigos. La compañía le mantendrá ocupado y evitará el sentimiento de soledad y depresión.
Interesarse por los acontecimientos de la actualidad y la cultura.Seguir cultivando actividades intelectuales como lectura, la música, etcétera.Llevar a cabo actividades recreativas.
Participar en actividades de la comunidad. Intente hacer algo por los demás, desde unirse a una junta de vecinos hasta cuidar niños. Esto le mantendrá como parte productiva en la sociedad.
Mostrar interés por los demás. No aburrirles repitiendo las mismas historias o monopolizando la conversación.
Seguir una alimentación equilibrada en los siguientes aspectos: tomar fibra vegetal, beber al menos dos litros de agua al día, incluir todo tipo de verduras y frutas en la dieta.
Importante: La utilización de la información sobre medicamentos, dosis, tratamientos y prescripciones, deben ser supervisadas siempre por personal cualificado ya que pueden producir problemas o efectos secundarios. Recomendamos consultar siempre con su médico o farmacéutico. Tome los textos e información como simple orientación para su posterior contraste y verificación por profesionales de la medicina. MEDICINALwiki, no asume ninguna responsabilidad en relación con el material incluido en la web.
