NECESIDADES ENERGÉTICAS
Los niños.
De los 4 a los 6 años, los niños consumen de 1300 a 1500 calorías al día. De los 7 a los 10 años, de 1600 a 1900 calorías diarias. De los 10 años en adelante, las necesidades calóricas corresponden aproximadamente a las del adulto.
Los hombres.
Un varón de 70 kgs que realice una actividad media consume diariamente 3000 calorías hasta el final de la pubertad, alrededor de 2500 calorías de los 20 a los 50 años y cerca de 2000 calorías al cesar la actividad laboral. Una actividad física intensa representa un incremento del 25% del consumo energético.
Las mujeres.
Una mujer de 60 kgs que realice una actividad media consume diariamente 2200 calorías hasta el final de la pubertad, alrededor de 2000 calorías de los 20 a los 50 años y cerca de 1800 calorías después de los 70 años. Una actividad física intensa aumenta en un 30% el consumo energético.
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