NUTRICIÓN CORRECTA PARA PRACTICAR EL AEROBIC
La alimentación del practicante de ejercicios de aerobic normalmente no precisa correcciones específicas, aunque la práctica intensa de esta gimnasia sí requiera alguna atención cuando se observa adelgazamiento progresivo, por ejemplo, en aquellas personas que tras el ejercicio diario pierden entre 500 y 800 gramos. Esto es debido a la inexistencia de equilibrio correcto entre el aporte de líquidos y sale minerales que puede ser, en principio, fácilmente subsanado con la ingestión de agua y sales minerales, zumos de frutas, etc.
Aquellas personas que tras el período diario de entrenamiento se encuentran muy fatigadas, con hormigueo de miembros e incluso calambres musculares, hará de tomar antes y después de las sesiones zumos de fruta en abundancia, y si de esta forma no corrigen las molestias habrán de acudir al médico, quien en definitiva podrá diagnosticar y corregir en su caso las alteraciones presentadas.
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