EL ESTRÉS
La forma como nos sentimos mental o emocionalmente afecta con frecuencia al funcionamiento del cuerpo y esto puede causar síntomas similares a los de una enfermedad física. Para la salud es necesario que logremos un equilibrio razonable entre nosotros mismos y las circunstancias de nuestras vidas. El estrés es una enfermedad de nuestros tiempos, que llega a provocar alteraciones o reacciones que se desencadenan en el organismo cuando éste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo, cualquiera que sea su naturaleza. Para disminuir la probabilidad de sufrir trastornos por estrés el aspecto más rentable y fructífero es la prevención. Gran parte del estrés que padecen tantas personas en el ambiente laboral tiene su origen en esa tendencia tan generalizada a forzar al cuerpo para ir más allá de sus capacidades, empujándole hasta el borde de lo tolerable. Este estilo de vida gasta mucha energía nerviosa. Es mucho mejor dedicar cierto tiempo a descansar tranquilamente, con los ojos cerrados y el cuerpo quieto. No hay que olvidarse que el descanso evita la fatiga excesiva, promueve un trabajo mejor y más eficaz y aumenta la productividad. Cuando se está fatigado y estresado, la agudeza mental y la potencia física están muy disminuidas.
Existen varias razones que contribuyen a la incapacidad de dormir. El insomnio puede manifestarse por dificultad para conciliar el sueño, interrupciones del sueño o desvelo demasiado temprano. La preocupación, la tensión y la depresión, síntomas habituales de una enfermedad llamada estrés, son las causas más comunes. El insomnio persistente pronto comienza a causar problemas durante el día: somnolencia, falta de concentración e irritabilidad. Pero, precisamente, también hay varias formas de facilitar el sueño. Es importante olvidar las tensiones hasta de echarse en la cama. El medio ambiente también es importante: la tranquilidad, la temperatura cálida y un colchón firme facilitan el sueño. También puede facilitarlo el cansancio físico suficiente, ya que tanto el cuerpo como la mente solicitan reposo.
