PREVENCIÓN DE HERNIA DE DISCO
Los pacientes que han sufrido una hernia de disco y aquellos que por ocupación pueden tener riesgo de padecerla, deben aprender a cuidar su espalda. Las personas que por su trabajo requieren estar sentadas todo el día ligeramente inclinadas hacia delante, pueden ser propensas a padecer una hernia de disco. Es necesario que estas personas aprendan a mantener una posición correcta. Las malas posturas adoptadas al estar de pie, al sentarse, al arrodillarse en el suelo, al levantar un objeto pesado o al llevar paquetes, contribuyen a perjudicar la columna vertebral, con resultados que pueden llegar a ser muy molestos. Los ejercicios regulares incrementarán la eficacia de los músculos de la espalda. Nadar es particularmente beneficioso ya que los efectos de la gravedad quedan eliminados y los discos no soportan una tensión indebida. Un colchón duro ayuda a evitar que la espalda mantenga una posición incorrecta.
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